Кели Рипа и Марк Консуелос са женени вече 25 години и все още са една от най-силните звездни двойки до момента. И двамата имат успешна кариера. Кели в нейното токшоу На живо с Кели и Райън разкри най-лошите си моменти като водеща на токшоу. Марк участва във филми и предавания като Riverdale, преди да напусне сериала след четири сезона, оставяйки феновете щастливи да не виждат повече Хирам Лодж. И все пак те намират време да се уверят, че остават във форма и здрави, и двамата имат рутинни тренировки, които завършват в потна локва.
11 Сутрешното кардио на Кели Рипа и Марк Консуелос
Първият в списъка изглежда с право, така че като се има предвид, че първото нещо, което Марк Консуелос прави сутрин, е малко кардио. Кардио упражнението, което ще видите от тях, е сутрин или бягане, а може би дори две до три минути разходка. Така че, ако живеете близо до Кели и Марк, не забравяйте да внимавате за тях, за да направят добри упражнения светли и рано сутрин. Правенето на кардио сутрин има своите допълнителни предимства, защото не само ще ви даде добър старт на деня, но и ще ви даде допълнителен тласък на енергия.
10 Кели и Марк практикуват йога и медиация за внимателност
Йога е отлична форма на обучение, за да се включите в практикуването, тъй като ви насърчава да отделите време, за да се свържете с дишането и ума, тялото и душата си. Можете дори да го направите, докато сте на почивка. Марк и Кели са били видени да практикуват йога по време на ваканция.
9 Кели Рипа провежда уроци по кардио танци
Кели Рипа винаги е имала страст към танците и тя успя да намери начин да го включи в своите тренировъчни процедури. Кели работи със знаменития фитнес треньор Ана Кайзер вече повече от десетилетие и двамата се радват да включат любовта си към танците в тренировките. Те правят кардио тренировки по танци, функционални тренировки и кръгови тренировки, освен че се уверяват, че ще свършат и сериозна основна работа. И Кели, и Анна казаха в интервю за списание People, че „трябва да намериш нещо, което обичаш да правиш. Това ще ти помогне да се появиш, онова нещо, което те кара да се чувстваш наистина джаз и също те кара да се чувстваш страхотно след това.”
8 Кели Рипа се докосва до вътрешната си балерина
Не е изненада, че Кели обича всички форми на танци и затова е намерила начин да ги включи в тренировките си. Това, което някои фенове може би не знаят за Кели Рипа е, че тя също е фен на балета и е тренирала като балерина. Балетът й помага да придобие мускулен контрол и й дава зашеметяващо силни бедра. Кой не би искал да изглежда и да се чувства като балерина? Тя със сигурност не е първата знаменитост, която е ходила на уроци по балет.
7 Марк Консуелос прави 6-минутна тренировка за корем с K. J. Apa
Чудили ли сте се някога как Марк Консуелос е получил такъв убийствен корем? Отговорът е неговата 6-минутна (да, само шест) тренировка за корем. Алекс Файн е личният треньор на актьорския състав на Ривърдейл. Така че за актьори като Марк и колегата му K. J. За да останат в стабилна форма за всичките им сцени без риза, Алекс Файн им даде 6-минутна тренировка, фокусирана единствено върху тези добре изглеждащи коремни мускули. Тренировката се състоеше от 30 секунди упражнения като; повдигане на крака в легнало положение, докосване на пръстите на краката, дъски, обратни коремни преси, коремни преси и много други.
6 Истината за тренировките на Кели Рипа с факел
Torch'd е създаден от Issac Boots и е енергичен и интензивен поток от съпротивление на тялото и танцово кондициониране. Исак се появи на живо! С Кели и Райън да рекламират програмата и ползите, тя трябва да разпали и трансформира тялото ви. Интензивната тренировка изгаря мазнините и помага не само да изглеждате по-добре, но и да се чувствате по-добре в собственото си тяло. Не е изненада, че Кели е включила това в тренировките си и вероятно Марк също ги прави!
5 Кели и Макр тренират редовно
Както Кели Рипа, така и Марк Консуелос са отдадени и мотивирани в своите рутинни тренировки. Те са си поставили като приоритет да се уверят, че тренират редовно и да променят тренировките си, ако е необходимо, за да гарантират, че няма да се уморят или отегчат от същите стари практики. Кели и Марк също са включили поне един или два почивни дни, което е важно за техните тела (и техните мускули), за да получат така необходимата и заслужена почивка.
4 Кели и Марк вярват в мотото "No Pain", "No Gain"
Никога не е лесно за никого, когато става въпрос за тренировка. Същото важи и за знаменитости като Кели Рипа и Марк Консуелос. Въпреки това, без „болката“и непрекъснатите усилия да продължите напред, никога няма да постигнете „печелбата“на вашите крайни цели. Така че винаги е важно да помните никога да не се отказвате.
3 Какви добавки приема Кели Рипа?
Кели Рипа наскоро се включи в приемането на противовъзпалителни добавки, за да помогне за поддържането на здраво и здраво тяло. Тези добавки включват омега-3 рибено масло, масло от черен кимион и куркума. Освен това Кели е започнала да пие Alkamind Daily Greens всяка сутрин и по време на тренировките си е започнала да приема Alkamind Daily Minerals. Тя също така стана говорител на хранителните добавки Persona Nutrition и винаги добавя малко джинджифил и мента в тях, за да облекчи стомаха си. Кели също препоръча приема на добавки с канабидиол (CBD), за които се предполага, че също помагат за поддържане на добър нощен сън.
2 Вериги за телесно тегло на Марк Консуелос
Марк Консуелос включва вериги за телесно тегло в ежедневните си тренировки в допълнение към сутрешните си кардио тренировки и тренировки за корем. Тренировките за телесно тегло включват три различни вида вариации и всяка включва 4 кръга от едно и също нещо. Например; една от вариациите на Марк включва 4 верижни кръга, преминаващи напред и назад между два различни вида сесии. В една сесия Марк прави лицеви опори, спускания на трицепс и обръщане на гуми, а в другата сесия той прави лицеви опори, обърнати редове и обръщания на гуми с една ръка.
1 Кели Рипа и Марк Консуелос намериха план за тренировка, който им харесва
Едно нещо, което направиха и Кели Рипа, и Марк Консуелос, е да намерят рутинни процедури, които им харесват и могат да се придържат към тях. Не е тайна, че ключът към постигането на резултати за по-здраво и стегнато тяло е намирането на начин да се мотивирате. Най-добрият начин да получите и да останете мотивирани е не само да се обградите около хора, които ще ви държат на път, но и да намерите начин да включите това, което обичате. Кели Рипа намери своята чрез любовта на нея и Ана към танците и балета, а Марк го намери, като беше около колегите си, които също трябваше да останат в добра форма за ролите си в Ривърдейл.
