С над 200 милиона продадени записа по целия свят, Тейлър Суифт лесно е един от най-продаваните музиканти от всички. Запомнящите се мелодии на 32-годишната като "Shake It Off" и "Look What You Made Me Do" карат талантливия музикант да участва в танцови движения с висока енергия. В нейните световни обиколки на разпродадени стадиони, феновете са във възторг, докато Суифт изпълнява хореографията си, без да се поти.
За да постигне такива енергични рутинни процедури, 11-кратният носител на Грами се включва в редица рутинни упражнения и здравословно хранене. Но звездата, родена в Пенсилвания, не си отказва почерпка или две.
Тейлър Суифт обича да тича и да прави високоинтензивно танцово кардио
Тейлър Суифт е редовен посетител на базираното в Ню Йорк студио Body By Simone. Студиото е основано от австралийския личен треньор и бивша танцьорка от Бродуей Симон Де Ла Рю. Нейният метод, наречен "метод BBS", съчетава интензивно базирано на танц кардио с движения с телесно тегло. Треньорът на звездите също използва леки дъмбели, за да създаде дългите, слаби мускули на Суифт.
Нещо друго, което певецът на "I Knew You Were Trouble" обича да прави, е да бяга. За завършената певица/автор на песни това е шанс да слуша нова музика и да изследва заобикалящата я среда. „За мен бягането означава да изпълниш цял куп нови песни и да тичаш в ритъма. Освен това е добре, защото ме кара да намеря фитнес зала, където и да съм“, каза Суифт за WebMD. „Много съм навън и обичам да изследвам местата, които посещаваме, когато пътуваме. За мен е важно да живея пълноценен живот.
Тейлър Суифт се наслаждава на балансирана диета, но обожава да почерпи през уикендите
Когато става въпрос за нейната диета, Тейлър Суифт възприема балансиран подход. Тийнейджърският идол се фокусира върху здравословното хранене през седмицата, като същевременно оставя място за сладки изкушения през уикенда. „През седмицата се опитвам да се храня здравословно, което означава салати, кисело мляко и сандвичи“, каза тя пред WebMD. „Без сладки напитки. Опитвам се да е по-леко, но не е нищо прекалено регламентирано или лудо. Не обичам да създавам твърде много правила, където нямам нужда от тях. Ние знаем какво е добро за нас, благодарение на здравия разум."
Swift също е запален пекар. „Харесвам удобни храни. Обичам бургер и пържени картофи, обичам сладолед толкова много и обичам да пека бисквитки. Всъщност обичам да пека всичко. Пека тиквен хляб за всички, които познавам, и правя бисквити с джинджифилова меласа и горещ шоколад и чай“, каза тя пред Bon Appétit.
В интервю за WebMD, Суифт призна, че се обръща към Starbucks за ежедневната си почерпка, разкривайки, че избира „слабо ванилово лате през делничните дни“и „подправено тиквено лате през уикендите." Певицата на "Betty" също е категорична, че това е порок, от който няма да се откаже скоро, като каза на изхода: "Въпросът е, че никога не отказвам това, което обичам, което е Starbucks."
Музикантката - която в момента се среща с Джо Алуин - каза пред Bon Appétit, че много държи да остане хидратирана по време на турне. „Имам толкова много вода в съблекалнята си, защото пия около десет бутилки вода на ден. Това е почти всичко, което имаме там“, каза тя.
Тейлър Суифт вярва в грижата за психичното си здраве
Суифт е голям защитник на приоритизирането на психичното си здраве чрез водене на дневник и, разбира се, писане на песни. „От ранна възраст всеки път, когато почувствах болка, си мислех: „Всичко е наред, мога да пиша за това след училище“, каза тя пред Glamour.
"И все пак, всеки път, когато нещо ме боли, като отхвърляне, тъга или самота, или изпитвам радост, или се влюбвам, се питам: „Мога ли да напиша песен за това, за да знам как се чувствам ?'" В същото интервю Суифт също така разкри, че редовно проверява себе си, за да държи настрана всякакви негативни мисли за себе си.„Поддържам вътрешна оценка дали седмицата е била здравословна или не.“
