Постигането на върхова физическа кондиция изисква изключително много работа. Въпреки че някои знаменитости изглеждат така, сякаш са излезли от утробата с изсечени мускули, изваяни дупета и разкъсани мускули, по-голямата част от тях влагат часове тренировки, за да изглеждат ТОЛКОВА горещи и здрави. Да, K. J. Апа всъщност трябва да работи за тези коремни мускули на Riverdale! Разбира се, помага, когато имате много пари или мрежа или филмово студио всъщност ви плаща, за да посетите диетолог и да живеете във фитнеса.
Бившите звезди на Disney Channel Али и Ей Джей Михалка може и да не стигнат до степента, в която някой като Марк Уолбърг прави, за да бъде привлечен, но те са отдадени. Въпреки че талантливите красавици винаги са били изключително загрижени за здравето си, те изглежда си връщат моджото на трийсетте. Откакто TikTok помогна за възраждането на кариерата им като музиканти, сестрите (които също са актьори) са още по-отворени относно това, което правят, за да се поддържат във форма…
Aly и AJ Michalka правят WundaBar пилатес с Amy Jordan
Пилатес изглежда е тайното оръжие на Али и Ей Джей Михалка. Връзката им с гуруто на пилатес Ейми Джордан е измазана в социалните медии, особено на страницата й WundaBar Pilates в Instagram. Според интервю от Parade и Али, и Ей Джей се смятат за част от движението на Ейми за пилатес.
- WundaBar Pilates на Ейми Джордан може да се намери в цяла Южна Калифорния, както и в части от Ню Йорк и в Джърси Сити.
- Aly и AJ често могат да бъдат забелязани във фитнеса WundaBar в Студио Сити, Калифорния.
„Балансът и гъвкавостта ми никога не са били по-силни благодарение на пилатес“, каза AJ пред Parade през 2019 г. „Ако мога, добавям малко йога към ежедневната си рутина, но пилатес на Reformer [машината създадено от Джоузеф Пилатес], за мен е основната ми форма на тренировка. Най-много се забавлявам, когато правя това."
"Това е страхотно за сила, за сърцевина", добави Али. „Харесва ми, че няма начин да натрупате маса с пилатес. Това е невъзможно, защото използвате силата на собственото си тяло. Чувствате се страхотно на ставите си. Тялото ми винаги се чувства толкова добре след това. И загрято. Не знам. Правим го сега през последните почти пет години и редовно посещаваме пилатес."
Не само, че Али и Ей Джей са редовни посетители на съоръженията на Ейми Джордан, но те също бяха гост-домакин на клас, който включваше куп техни хитови песни.
Тренировка на Али и Ей Джей с личен треньор
Въпреки че няма скорошна информация за това кой тренира Али и Ей Джей, знаем, че сестрите са прекарали време в тренировки с Лари Кристъл. Според He althy Celeb, Лари ги е ръководил както в тренировките по кикбокс, така и в нинджа. Това е нещо, което биха правили няколко пъти седмично в Лос Анджелис, предимно сутрин преди деня им.
Али и Ей Джей дори взеха на Лари тениска с надпис „Личният нинджа на Али и Ей Джей“.
Какво правят Али и Ей Джей, за да останат във форма на пътя
Като се има предвид, че и Али, и Ей Джей трябва да пътуват толкова много по работа (концертни турнета и телевизионни концерти), те трябваше да намерят начини да включат тренировките на Ейми Джордан по време на път. Въпреки че нямат машина Reformer със себе си, те могат да правят някои от нейните тренировки на постелка навсякъде по света.
"Имаме онлайн движението Wundabar Pilates, което тя създаде", каза AJ. „[Amy's] направи много видеоклипове, така че това е нашият начин да сме в крак с това, когато пътуваме и носим реквизит. Така че, ще носим дискове, ще носим пръстен, ще носим топка, ще доведем банди."
Освен това Али каза, че намира концертите им за тренировка сами по себе си.
"Нашето шоу е нещо като тренировка; много е физическо", обясни тя. „Потим се и се движим на сцената, така че това е форма на тренировка от час и половина през цялата нощ.“
Диетата на Али и Ей Джей
Нито Али, нито Ей Джей са говорили за това, че обичат диети или диетична култура. И двете са привърженици на насърчаването на здравословен и активен начин на живот за жените, които не подчертават важността на имиджа на тялото. Но те се хранят доста здравословно. Дори при появата си в Cribs на MTV в началото на 2000-те, сестрите показаха своите здравословни ястия от Whole Foods. Имаха и инжекция с житна трева, която очевидно правеха всеки ден.
Това, разбира се, беше на върха на тяхната слава по Disney Channel. Нещо, което без съмнение е допринесло за техните борби с психичното здраве. Според PopSugar и Али, и Ей Джей са прекарали много време с психиатри, които подчертават важността на ограничаването на кофеина, поддържането на здравословен, но не строг график за упражнения и поддържането на последователна рутина на съня.
Днес тяхното психично здраве изглежда е силно и те са в най-добрата форма в живота си. Вместо да се съсредоточат върху поддържането на тялото, което медиите искаха да имат, те се поддържат физически здрави и щастливи, без да се ограничават. Въпреки че твърдят, че ядат много салати, те също обичат Shake Shack и са страхотни гастрономи.
"Ние сме големи любители на храната, така че мисля, че голямото нещо на турнето е наистина да намерим горещите точки във всеки град, където наистина можем да се насладим на хубава храна", каза AJ пред Parade. „И това е моментът, когато се опитвам да не се тревожа за приема непременно; това е повече контрол на порциите. Но за мен, ако видя вълнуващо меню, ще искам да отида там. Ние сме много еклектични ядещи.“
Aly и AJ имат любимите си места за хранене в градовете, които посещават, като Лос Анджелис, Ванкувър и Ню Йорк, но наистина се опитват да намерят по-здравословни храни, отколкото просто да се отдадат на любовта си към пица и паста.
"Не винаги е най-лесното", обясни Али. „Когато сме в град и има възможност да хапнем пица, вие си казвате „Е, може би няма да го направя и вместо това ще взема нещо, което наистина ще ме подхрани.“
