За тези на върха поддържането на форма може да се превърне в истинска задача. Вземете Илон Мъск, човекът мрази да тренира и да яде нискокалорични храни. Обратното обаче е вярно за Джеф Безос, който изглежда абсолютно изнервен тези дни.
Барак Обама остава неостаряващ и голяма причина за това може да се дължи на лудата работна етика на Мишел Обама във фитнеса. По-долу ще разгледаме какво прави Барак, за да поддържа форма както във, така и извън фитнес залата.
Барак Обама започва тренировките си през сутринта
Барак Обама очерта своята рутина през дните си като президент и нека просто кажем, че това беше натоварен график. Обучението шест дни в седмицата очевидно не подлежеше на обсъждане за президента. Въпреки че се смяташе за нощна сова, която върши по-голямата част от работата си в късните часове, вместо това тренировките му бяха в самото начало на деня.
"Аз съм нощна сова. Обичайният ми ден е: тренирам сутрин; стигам до офиса около 9, от 8:30 до 9 сутринта; работя до около 18:30; имам вечеря със семейството, излизам с децата и ги слагам да спят около 20:30 ч. И тогава вероятно ще чета информационни документи или ще правя документи, или ще пиша неща до около 23:30 ч., а след това обикновено имам около половин час за четене, преди да си легна, около полунощ, 00:30 сутринта - понякога малко по-късно."
Що се отнася до съпругата му Мишел, тя беше също толкова интензивна и все още е, събуждайки се в 4:30 сутринта, за да започне тренировката си. Единственият недостатък на рутината на Барак беше качеството на съня, той беше средно между пет и седем часа и понякога този сън ще бъде прекъсван от задълженията на президентството.
Аспектът на обучението е много важен, особено за управление на стреса. Но правилното хранене е още по-важно.
Барак Обама не спазва веганска диета, а всичко е въпрос на баланс
Обама иска да намалим месото, не защото той следва веганска диета, а повече за благосъстоянието на околната среда. „Мисля, че хората естествено разбират, че големите димни комини съдържат замърсяване в себе си и разбират замърсяването на въздуха, така че лесно могат да направят връзката между производството на енергия и идеята за парникови газове“, каза Обама. „Хората не са толкова запознати с въздействието на кравите и метана, освен ако не сте фермер.“
Обама ще разкрие допълнително, че самият той не е веган, но уважава този път, избран от други, „Не знам за хилядите“, отговори Обама, ухилен. „Може би стотици. Вярно е, че не съм вегетарианец. Уважавам вегетарианците, но не съм от тях.“
По отношение на хранителните му навици, Мишел Обама играе голяма роля за това какво консумира редовно. Мишел Обама има здравословно мислене, когато става дума за храна, като се фокусира върху баланса. Нещо като пица не е изключено, вместо това се използва умерено, балансирано с други здравословни храни.
"Изборът на здравословна диета не означава лишения, а баланс. Става дума за умереност. Както казвам на децата си, стига да ядете плодове и зеленчуци на всяко хранене, ще бъдете добре, ако имате пица или сладолед от време на време. Проблемът е, когато лакомствата станат навици ", каза Мишел заедно с Doctor's Ask.
Подходът е забавен и не е стресиращ.
Барак Обама избягва кофеина през нощта
Както казахме по-рано, Обама е нощна сова, която върши голяма част от работата си, докато повечето спят. За да остане буден, Барак се грижи за здравето си, като избягва кофеина и вместо това избира вода, според New York Times.
"За да остане буден, президентът не прибягва до кофеина. Той рядко пие кафе или чай и по-често има бутилка вода до себе си, отколкото газирана вода. Приятелите му казват, че единствената му закуска вечер е седем леко осолени бадеми."
Медиите се забавляваха със седемте бадема на вечер, дори Мишел се пошегува, че винаги трябва да са точно седем, а не осем. Когато го попитаха за това, Барак спомена, че това е пример за това колко странни могат да бъдат медиите на моменти, като на практика отричат твърденията.
