Холивудските звезди не получават достатъчно признание за постоянния си ангажимент и работна етика извън работата. Вземете звездата от „Спайдърмен“J. K. Симънс, актьорът е в края на 60-те, но все още е в забележителна форма. Същото важи и за Сандра Бълок, която продължава да работи здраво по време на тренировките си, въпреки факта, че също наближава 60-те си години.
Разбира се, Джери Сейнфелд може да не се харесва на моменти, но наистина не може да се отрече невероятната му работна етика и бъркотията зад кулисите.
Джери Зайнфелд не само поддържа форма през 60-те си години, като тренира, но също така непрекъснато работи върху подобряването на психичното си здраве с форма на медитация, използвана от хора като Лейди Гага и Опра.
Ще анализираме какво точно прави, за да поддържа не само форма, но и силен в ежедневието си.
Тренировката три пъти седмично помага на Джери Зайнфелд да остане забавен
За Джери Сейнфелд фитнесът основно се използва като бягство, особено когато нещата стават трудни творчески. Както разкри комикът заедно с Men's He alth, на тренировката се гледа като на освежаване както за тялото, така и за мозъка му.
"Мога да ви кажа, че целият ми живот е умора от концентрация. Независимо дали става дума за писане или изпълнение, моят мозък и моето тяло, което е едно и също нещо, непрекъснато се удрят в стената. И ако имате това в бедрото джоб, ти си Колумб с компас."
По отношение на рутинните тренировки Джери ходи на фитнес три пъти седмично. Неговата рутина се състои от вдигане на тежести и сърдечно-съдова дейност.
Разбира се, както всеки друг, Джери има дни, в които не се чувства напълно мотивиран, но въпреки това той знае, че това ще го накара да се почувства по-добре до края.
"Има много дни, в които искам да плача, вместо да го правя, защото наистина ме боли физически", каза той. „Голяма част от живота ми е - не обичам да изпадам в депресия. Изпадам в депресия много. Мразя чувството и тези рутинни процедури, тези много трудни рутинни процедури, независимо дали става въпрос за упражнения или писане, и двете са неща, в които е брутално."
Както Джери също би разкрил, тренировката е половината от битката да се чувстваш добре. Той също така участва в стратегия за психично здраве, използвана и от хора като Лейди Гага и Опра.
Трансцендентална медитация 20 минути на ден
Трансценденталната медитация е друга ключова практика, която Джери Сейнфелд не само използва редовно, но е и нещо, на което той е и защитник. Според CNBC форматът на медитация изисква човекът да повтаря мантра в продължение на 20 минути сутрин. Това от своя страна ще подготви сцената за останалата част от деня.
Според звездата от "Seinfeld", тази практика заедно с тренировката е огромна част от това да се чувствате добре и е абсолютно задължителна.
"Не ме интересува какво правиш, с тренировки с тежести и трансцендентална медитация, мисля, че тялото ти има нужда от този стрес, от този стрес. И мисля, че изгражда устойчивостта на нервната система и мисля, че трансцеденталната медитация е най-добрият работен инструмент."
За Джери става въпрос за рутина и тези практики му помагат да премине през дългите си и напрегнати дни. Въпреки това, комикът би разкрил също, че времето също е голяма част от това.
Предвид напрегнатите му дни, Джери не е задължително да има време за едночасова тренировка.
Тренировките с треньор трябва да са точни за Джери Зайнфелд
Като се има предвид начина му на живот, има смисъл само тренировките да са точни. Seinfeld разкри, че ако наеме треньор, тренировъчната сесия трябва да има ограничение във времето или определена времева рамка, ако не, той търси другаде за помощ.
Идеалното време за обучение за комика е 30 минути и точна.
"Все едно ще наемете треньор, за да влезете във форма, и той идва при вас, а вие казвате "Колко време е сесията?" И той казва: "Това е отворено." Забравете. Няма да го правя. Там е", каза той. „Трябва да контролирате какво може да поеме мозъкът ви. Добре? Така че, ако ще спортувате, Бог да ви благослови и това е най-доброто нещо на света, което можете да направите, но трябва да знаете кога ще край. 'Кога свършва тренировката?' - Ще мине един час. 'ДОБРЕ.' Или "Не можете да приемете това? Нека направим 30 минути." 'ОК страхотно.' Сега стигаме някъде. Мога да направя 30."
За Seinfeld поддържането на форма започва в ума преди всичко друго.
