Трудно е да се повярва, че Дженифър Анистън е известно име от близо 30 години. За мнозина Приятели изглежда така, сякаш дебютира само преди няколко години, а самата Дженифър изглежда никога не остарява. Ако не друго, тя изглежда става все по-красива с годините.
Феновете са любопитни как Дженифър успява да поддържа здравия си блясък и стройната си фигура. И докато тя може да има достъп до най-добрите налични продукти за красота и лични треньори, голяма част от външния вид на актрисата се свежда до това какво яде.
С докладите, че Дженифър е била подложена на натиск да отслабне, за да стигне до Холивуд, е успокояващо, че актрисата е успяла да развие увереност в тялото си и получава много подхранващи храни, плюс няколко глезотии, в редовната й диета.
Прочетете какво яде Дженифър всеки ден и как изглежда рутинната й тренировка.
Какво яде Дженифър Анистън на ден
Във всеки ден Дженифър Анистън се придържа към здравословна диета, състояща се предимно от цели храни. В миналото тя е била свързвана с диетата на Аткинс с ниско съдържание на въглехидрати и планът й за хранене в наши дни изглежда се състои главно от храни с ниско съдържание на въглехидрати, които се фокусират върху зеленчуци и протеини, а не върху нишесте или захар.
Byrdie съобщава, че Дженифър винаги започва деня си с чаша топла вода с лимон. Тогава закуската й обикновено е шейк или яйца, които яде с авокадо и кокосово масло. Тя също обича смутита, като описва любимите си съставки: чист протеин, банани, боровинки, замразени череши, стевия, зелени зеленчуци, мака на прах и малко какао.
От време на време тя ще има и по-сладка закуска под формата на зърнени или овесени ядки.
„Понякога ще ям бухнала зърнена каша от просо с банан или ще направя овесена каша с разбит белтък накрая.“
Звездата разкри, че бившият й Джъстин Теру я е научил на трика с яйчен белтък като начин за получаване на повече протеин: „Точно преди [овесената каша] да приключи с готвенето, просто разбивате яйчен белтък и това някак дава тази пухкава текстура е вкусна."
Обядите и вечерите на Дженифър често се състоят или от зеленчуци, или от салата с протеини, като например пилешка салата или пилешки бургер, увит в маруля, а не в кифличка.
Нейните закуски също са прости и здравословни и включват ябълка с бадемово масло, ядки, нарязани сурови зеленчуци и твърдо сварени яйца. Тя планира предварително и приготвя закуските си предварително, за да може да ги вземе от хладилника си веднага щом почувства глад.
Отклонявала ли се е някога Дженифър Анистън от плана си за хранене?
През повечето време Дженифър Анистън се придържа към диетата си, насочена към протеини и зеленчуци. Но това не означава, че понякога няма място за други храни.
Според Byrdie любимото й удоволствие вече е пастата, особено карбонара. Джъстин Теру я научи да го прави по автентичния италиански начин, като използва само яйце, сирене, бекон и малко вода за паста.
Дженифър също говори за любовта си към пицата и дори има пещ за пица в дома си. Съобщава се, че актрисата обича да има приятели на вечери с пица, където виното от остъклената винена стая в къщата й винаги е в менюто.
Преди да открие любовта си към пастата, любимото удоволствие на Дженифър беше мексиканската храна.
Каква е рутинната тренировка на Дженифър Анистън?
Хранителният й план е огромна част от цялостния й здравословен начин на живот и ключът към това да изглежда така, сякаш остарява назад, но Дженифър Анистън също включва упражнения в ежедневието си.
В интервю, цитирано от Cosmopolitan, Дженифър споделя, че тренира поне пет пъти седмично, понякога до седем. Актрисата тренира по около 90 минути наведнъж, в зависимост от снимачния й график. Тя особено обича уроците по йога и въртене и работи с личен треньор.
Тя също така прави интервални тренировки на елиптична машина, което включва спринт за две минути, ходене за една, за общо 20 минути. Друго занимание, което Дженифър обича, е боксът.
„Има нещо в умствения аспект на бокса – тренировките, мозъкът ви трябва да работи, не просто седите на мотор“, призна тя (чрез Cosmopolitan). „Боксът е чудесен начин да извадите агресията. Получавате умствено освобождаване от всички тези глупости, които вкарвате в ушите и очите си всеки ден, и имате малки фантастични моменти, представяйки си кого удряте."
Като се има предвид, че тя харесва толкова много форми на упражнения, нейният треньор обича да променя рутината й, така че тялото й винаги да работи с различни мускули.
„Тя непрекъснато е предизвиквана – аз съм голям фен на промяната на нещата, така че тялото реагира по положителен начин и се променя“, разкри нейният треньор Лейон Азубуике в интервю (чрез Hello).йени
Наред с елипсовидната машина, бокса, йогата и часовете по въртене, Дженифър обича класове по катерене, бягане и пилатес.
