Мили Боби Браун превзе развлекателната индустрия като буря, откакто получи ролята на Eleven в Stranger Things. Мили може да е получила големия си пробив като актриса, но напоследък тя стана известна с нещо друго.
Millie често публикува в канала си в YouTube видеоклипове за тренировки и е станала по-отворена да говори за безумната си рутинна тренировка. Това включва разнообразие от упражнения с висока интензивност, както и специфични диетични техники. Ето какво знаем за това как тя поддържа тялото си тонизирано и във форма.
Актуализирано на 4 септември 2022 г
7 Мили Боби Браун не се страхува да наруши рутинните си тренировки и диети
Както много други, Мили обича да се храни в ресторанти за бързо хранене и да яде храни, които може да не са най-здравословните варианти. Тя изглежда се придържа към правилото, че нездравословните храни са добре, ако се консумират умерено.
Любимото ястие на Мили през деня за измама е бургер, пържени картофки и газирана напитка от Макдоналдс.
6 Актрисата прави интензивни кръгови тренировки
Всеки обича добра кръгова тренировка. Те са изключително здрави, но без съмнение получавате необходимата пот и упражнения. Кръговите тренировки на Мили не са по-различни.
Мили има интензивна рутина от понеделник до петък.
Упражненията в кръговата тренировка на Мили включват клякания с тежести, преса за гърди, руски усуквания, коремни преси с тежести под наклон, предни повдигания и тласъци на бедрата, за да назовем само няколко.
5 Мили Боби Браун предпочита тренировка с телесно тегло
Пет до шест дни в седмицата Мили Боби Браун се подлага на много интензивна тренировка със собствено тегло. Тренировката се състои от правене на планк, скачане и коремни преси за една минута.
Тя също така прави 30 секунди клякащи скокове, клякащи разходки, пулсови клякания и подскоци от дъска. Мили прави почивка само от 10 секунди между всеки сет. Звучи изтощително!
4 Мили също се занимава с йога и медитация
Мили Боби Браун проявява силен интерес към йога и е включила йога практиката си в своята интензивна рутинна тренировка. Йога има много ползи за всеки на всяка възраст. Йога насърчава Мили да се свърже с дишането си и й помага да стигне до спокойно състояние на ума.
Доказано е също, че йога повишава самосъзнанието и самочувствието и помага на тези, които се чувстват тревожни. За някой в развлеченията като Мили, натискът да успееш и да угодиш на феновете си може да ти се отрази тежко. Наличието на практика като йога и медитация, на които да разчитате, когато времената станат трудни, е ключов аспект от поддържането на здравословен начин на живот.
3 Мили Боби Браун проявява интерес към муай тай
Millie Bobby Brown се занимава с муай тай (известен също като бойни изкуства) от дълго време и наистина много хареса тренировките. Разбира се, това е част от нейната работа в наши дни.
В момента рутината на Мили се състои от спаринг с боксови чували или при нейния треньор и правене на много упражнения по кикбокс. Мили също е тренирала джу-джицу в тренировките си по муай тай. Обучението беше полезно за ролята на Мили в Енола Холмс, защото тя изпълни всичките си джу-джицу движения перфектно.
Муай Тай е чудесен начин за Мили да се занимава с кардио, като същевременно работи много върху горната и долната част на тялото си.
2 Какъв е диетичният план на Мили Боби Браун?
Въпреки че се фокусира върху фитнеса, тренирайки почти всеки ден от седмицата, Мили Боби Браун очевидно си угажда от време на време и се наслаждава на „нездравословна“храна. И все пак има баланс в нейните навици и тя очевидно се грижи да поддържа здравето си, а не просто да бъде слаба.
Мили също така се уверява, че яде много храни с високо съдържание на протеини, за да поддържа мускулите й да растат, докато расте. Тя също така се грижи да пие много вода, за да се поддържа хидратирана.
1 Силовата тренировка на Мили Боби Браун
Не е тайна, че Мили Боби Браун има доста голям диапазон, когато става въпрос за нейната интензивна рутинна тренировка. За да добави към интензивността на тренировките на Мили, тя работи върху силата си. Това е така, за да може тя да надгражда и поддържа мускулната сила, която вече има.
Нейните упражнения включват много тренировки с тежести и тренировки със съпротивление. Те също така включват използването на гири, щанги и дъмбели, така че Мили да може да натрупа допълнителна сила към своята рутинна тренировка.
Тъй като тренировките на Мили по муай тай се грижат предимно за тонизиране на горната част на тялото и част от тялото й, силовите й тренировки се грижат за останалото.
Голяма част от силата на Мили включва и някои тренировки за цялото тяло, така че Мили получава допълнителен тласък да работи повече от време на време. Очаквайте да виждате Мили във фитнеса поне пет дни в седмицата, работейки върху силовите си тренировки или изпълнявайки кръгови тренировки.
