Никол Шерцингер знае всичко за това какво е да си в светлината на прожекторите и винаги е искала да изглежда по най-добрия начин. Когато беше звездата на Pussycat Dolls, тя беше изправена пред огромен натиск да постигне определен тип тяло и работи усилено, за да постигне фигурата си, макар и да изследва някои нездравословни начини да стигне до финалната линия. Рейчъл Атард посочва, че Шерцингер дори се е борила с крайности като булимия, за да постигне желаната фигура, но оттогава е научила, че има по-добри пътища за намиране на този резултат.
В наши дни 43-годишната жена знае всичко за това как да се храни и да тренира правилно, за да изглежда и да се чувства по най-добрия начин. Намирането на здравословен начин за постигане на типа тяло и цялостния имидж, който желае, отне известно време на Никол Шерцингер и тя признава, че е била твърде обсебена от тялото си в определени моменти от живота си. Сега тя е избрала няколко много важни неща, които прави рутинно, за да поддържа тялото си в перфектна форма, както изглежда в момента, и ние изхвърляме мръсотията…
10 Тя поддържа хранителен баланс
Women's He alth Magazine съобщава, че една от най-важните стъпки, които Никол Шерцингер предприема с подхода си към здравословното хранене, е да поддържа подходящ хранителен и хранителен баланс. Тя е много внимателна, когато става въпрос за консумация на всички плодове и зеленчуци, които тялото й трябва да преобразува в енергия, и е настроена към размера на порциите и внимава да не преяжда. Хранителният баланс е ключов, тъй като той й предлага възможност да продължи да яде въглехидрати и да се наслаждава на храната си.
9 Закуската трябва да отговаря на определени критерии
Отдавна се казва, че закуската е най-важното хранене за деня и Никол Шерцингер определено подкрепя тази философия. Тя започва сутринта си с протеини и сложни въглехидрати и се уверява, че се наслаждава на изживяването, като същевременно включва всички полезни неща, от които тялото ѝ се нуждае, за да задейства на висока скорост за един натоварен ден. Тя яде тост с авокадо редовно, заедно с поширани яйца и пушена сьомга.
8 Обядът е малко по-малък
Никол много внимава порциите й за обяд да са по-малки от големите закуски, на които се отдава. Обядът често е много по-просто хранене и често включва хранителни продукти като салата или суши. Известно е, че яде обяд, който се състои само от супа, но се опитва да добави боб или юфка, за да се увери, че все още се чувства и че тялото й не е лишено по никакъв начин.
7 Никол Шерцингер все още се отдава, за да остане щастлива
Може би едно от най-важните неща, които трябва да отбележим, е фактът, че Никол Шерцингер поддържа много здравословна връзка с храната. Това означава, че тя не изключва нищо изцяло и се опитва да яде всичко умерено. Тя не желае да се откаже от солените си закуски и десерти и не чувства нужда от това. Най-добрият начин за нея да поддържа своята зашеметяваща, ултра-здрава физика всъщност е да се наслаждава на закуски и лакомства, следователно да не ги „пропуска“, което в крайна сметка води до преяждане!
6 Spin Class е огромна сделка
Когато Никол е у дома, тя често посещава SoulCycle курсове по въртене и изглежда харесва високоенергийната тренировка. Тя не се страхува да се изпоти, а енергията на музиката и предизвикателството да поддържа темпото с хората около нея помагат на Никол да се натоварва малко по-усилено по време на тренировка. Тя се опитва да се вмести в часовете си по въртене възможно най-често.
5 преходи на открито
Един от най-удовлетворяващите начини, по които Никол Шерцингер поддържа форма, е като отделя време, за да се наслаждава на страхотната природа. Чистият въздух е перфектен лечител за тялото и душата й и тя предизвиква себе си навън, като се наслаждава на преходи в Холивуд Хилс. Никол ускорява темпото си, докато поема по различни видове терени и намира физически, емоционален и психически баланс чрез това преживяване.
4 Никол Шерцингер се увлича по бокса
За Никол Шерцингер поддържането на форма и тонус включва малко бокс. Известно е, че тя изтласква тялото си малко по-далеч от обикновено, когато вземе урок по бокс, и това също й дава възможност да подреди тялото си, както и умствения си фокус. Боксът й позволява да поддържа физическата си игра и прави чудеса със способността й да поддържа бистър ум.
3 Отиване на фитнес с приятели
Кардиото е важен аспект от рутинните тренировки на Никол, но тя признава, че е много по-лесно да се мотивира да тренира, когато ходи на фитнес с приятели. Тя намира за по-вдъхновяващо да бъде заобиколена от приятелите си, когато отива във фитнеса за своята рутинна кардио тренировка, тъй като всички те могат да се хранят с енергията на другия и да се насърчават взаимно да издържат рутината.
2 Тренировка за коремни мускули и основна сила
Ясно е да се види, че Никол Шерцингер прекарва много време, фокусирано върху основната сила. Коремът й е невероятно стегнат и това със сигурност не се е случило случайно. Тя се придържа към изтощителните тренировки и съчетава коремни мускули и основни тренировки с рутината си за вдигане на тежести, а резултатите са безкрайно доказани всеки път, когато тя носи риза по средата и показва корема си от дъска за пране.
1 Тя се докосва до професионалистите
Никол Шерцингер трябва да работи усилено, за да поддържа форма на 43-годишна възраст. За да гарантира, че постига целите си за тренировки и е в състояние да изглежда по най-добрия начин, Шерцингер се обръща към професионалистите. Тя е ангажирала услугите на Паоло Масчити, професионален треньор на звездите, и търси неговите насоки как да поддържа рутинните си тренировки разнообразни, така че да не скучае. Той й помага да си постави реалистични цели според нейния тип тяло, които са изпълними за нейния натоварен график.
