Suzanne Somers може би е най-известна с ролите си в Three's Company и Step By Step. Актрисата, автор, певица, бизнесдама и здравен говорител, която навърши 75 години през октомври, е смятана за много привлекателна и сърцеразбивач по време на кариерата си и е в по-добра форма от всякога.
Поддържането на фигура и поддържането на здравето става трудно, когато остарееш, но през годините Somers е доказал отново и отново, че това изисква много упорит труд. Тя е давала съвети по време на интервюта и е много страстна за това. Сомърс дори има цял уебсайт, посветен на най-здравословния й живот, така че това е начин на живот за нея. Сайтът говори за мъжко здраве, органичен грим, грижа за кожата, режими на тренировка и много други.
От тренировките и правилното хранене до поддържането на енергия в спалнята, ето как Сузан Сомърс поддържа форма на 75 години.
9 Какво каза Suanne Somers за поддържане на форма
В интервю за EverydayHe alth Somers говори за поддържане на форма. „През целия си живот съм се опитвал да споделя убеждението си, че получаването и поддържането на здравето не трябва да се чувства като работа. Животът ми не е свързан с лишения; не пазя диети и не робувам във фитнес зала.“Тя просто се храни здравословно, движи тялото си всеки ден, пие много вода и се опитва да стои далеч от токсините. Somers предлага много съвети в своите над 27 книги за начина на живот.
8 Тя избягва преработените храни
Разговаряйки с уебсайта Prevention, Somers заяви, че стои далеч от преработените храни. Тя яде само храни, които може да „избере, откъсне, издои или изстреля“и прави това от години. Наличието на градина в задния й двор помага много за този процес.„Донесох органична почва, сложих система за пречистване на водата и засадих органични семена и растения“, каза тя пред изданието.
75-годишната започва деня си със зелено смути. Около обяд тя се опитва да поддържа ниско съдържание на въглехидрати с храни като пиле или салата. А за вечеря тя се опитва да запази всички масла и подправки естествени и често се наслаждава на мариновано агнешко.
7 Suzanne Somers казва, че следенето на хормоните ви е важно
„Всяка година ми правят лабораторни тестове, за да покажат нивата на хормоните ми. Взимам добавки и витамини, определени от недостатъците ми, и се стремя да поддържам всичко в перфектен баланс“, каза тя пред Prevention. Задоволяването на нейните нива на B12, магнезий и цинк е важно за нея, така че тя приема пре- и пробиотици, за да си помогне с това.
6 Йога я поддържа във форма
В продължение на почти две десетилетия Сомърс изпълнява една и съща рутинна тренировка, а нейната любима е йога. Щеше да прави това до деня, когато умре. Тя си позволява да загрее и след това преминава през по-дълбоки разтягания и движения. Но това не е всичко. Somers също е говорител на Thighmaster от дълго време и тя продължава да го прави редовно. „Един от привлекателните аспекти на ThighMaster е възможността да гледате телевизия, докато тренирате“, каза тя пред FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers има активен сексуален живот
Голяма награда за поддържането на тези хормони под контрол е активният сексуален живот със съпруга й Алън Хамел. През 50-те години това беше съвсем различна история. Хормоните й бяха дисбалансирани и нямаше либидо. Сомърс каза на Prevention, че "тя се чувства секси и уверена", след като е променила нивата на хормоните си.
4 Органичното е правилният начин
Грижата за тялото ви отвън е също толкова важна, колкото и отвътре. Ако прегледате нейния Instagram, ще видите организирани продукти за грижа за кожата и косата, които тя рекламира, които я карат да се чувства и изглежда по-млада. Нейната органична, сертифицирана линия за грижа за кожата без токсични вещества, Suzanne Organics, са единствените продукти, които използва.
Всеки ден тя измива лицето си с ексфолиращ почистващ препарат. Понякога тя използва маска за възстановяване и серум за стареене и овлажнител. Тъй като е голям фен на грима, Сомърс иска понякога да не уврежда кожата й, така че непременно го сваля всяка вечер преди лягане с почистващ препарат. След това тя се опитва да предотврати стареенето с околоочен крем и неостаряващ серум.
В края на деня тя понякога ще се отпусне с баня с английска сол и ще нанесе кокосово масло върху косата и лицето си, за да се отпусне.
3 'Somersizing'
75-годишната разработи свой собствен диетичен план, след като разговаря с много диетолози и го приветства като Somersizing. Диетата е основно диета с намалено съдържание на въглехидрати и нискокалорична диета с акцент върху комбинирането на храни, което означава само ядене на определени храни заедно в определени часове. Somersizing е разработена за първи път в нейната книга от 1996 г., Яжте страхотно, отслабнете.
2 Suzanne Somers слуша тялото си
Somers подчерта, че всеки човек и всяко тяло са различни и затова трябва да слушате собственото си тяло. „Голямото ми послание към застаряващите жени е, че не е свършило. Ние, жените, сме толкова невероятни. Работим, отглеждаме децата си, управляваме домакинствата си и правим милиони неща на ден“, каза тя пред Prevention. „Но жените също дават приоритет на здравето си.“
1 Защо тя го прави
Не само правилното хранене и упражненията са начин да се чувствате страхотно, но и да живеете по-дълго. Сомърс беше диагностицирана с рак на гърдата през 2001 г. Тя се отказа от химиотерапията, претърпя лумпектомия и напълно промени начина си на живот, като се храни правилно и спортува всеки ден. Сега тя живее най-добрия си живот.
