Никол Шерцингер спечели световна слава като лидер на групата от 2000 г. Pussycat Dolls, които след това се събраха отново и планират да тръгнат на турне. Шерцингер направи своята нетна стойност от 14 милиона долара чрез таланта си на певица, танцьорка и изпълнителка, но също така има една от най-завидните физики в бизнеса. Когато звездата споделя свои снимки по бански в социалните медии, е невъзможно да не бъдете впечатлени от нейното стегнато, здраво тяло.
Ясно е от гледането на концертите на Pussycat Dolls на живо, че Шерцингер получава прилична тренировка само с изпълнението на предизвикателните танцови съчетания на групата. Но има и много повече за това как тя остава в такава безупречна форма, включително тренировките, които прави с треньора си, какво яде, как остава мотивирана и какво е нейното мислене за поддържане на форма и здраве. Прочетете, за да разберете как точно Никол Шерцингер поддържа форма.
Разнообразен режим на упражнения
Никол Шерцингер смята, че упражненията са една от най-важните причини, поради които успява да поддържа форма. За нея също е важно да поддържа фитнес нивата си високи, тъй като тези процедури на Pussycat Dolls могат да бъдат доста взискателни! Нейният режим на упражнения е разнообразен и включва кардио дейности като туризъм и плуване. Певицата също е фен на йогата и често публикува снимки, на които прави йога пози в своя Instagram.
Като е танцьорка, Шерцингер също включва танците в рутинните си упражнения. Според Longevity Live, Pussycat Doll обикновено прави HIIT тренировки, които са насочени към горната част на ръцете, корема, глутеусите и бедрата, след като направи танцова загрявка с треньора си.
Тези снимки на Шерцингер, поддържаща форма, доказват колко отдадена е на упражненията звездата в действителност!
Да останете мотивирани с приятели и музика
Шерцингер всъщност остава мотивирана да завърши упражненията си, като кани приятели навън за физическа активност. Тя разкри, че една от нейните тайни за упражнения и диета е да тренира с най-близките и най-близките си.
"Аз и моите приятелки се подкрепяме взаимно за фитнеса. Защото, знаете ли, понякога е трудно да си мотивиран, така че когато тръгнеш, се натискаш един друг…", каза тя (чрез Women's He alth). "Ние" Ще отидем на поход един ден и след това ще опитаме клас по скулптурна гореща йога, след това ще направим кардио. Просто се мотивираме взаимно."
Певицата на „Don't Cha“също така разкри, че наличието на готов добър плейлист с музика е друг ключ, който й помага да остане на върха на рутинните си упражнения.
Здравословна диета, пълна с хранителни вещества
Когато става въпрос за нейния избор на храна, Шерцингер избира храни, които са здравословни и пълни с хранителни вещества. Вместо просто да се тревожи за намаляване на калориите, тя се стреми да задоволи хранителните си нужди чрез диетата си.
Longevity Live съобщава, че Шерцингер започва деня си със закуска, пълна с протеини и сложни въглехидрати, като тост с авокадо с поширани яйца и пушена сьомга. Закуска като тази й дава много енергия, за да се справя с тренировките си всеки ден. Понякога тя яде овесена каша с горски плодове или дори бекон.
Хранене в разумно време
Друга ключова част от диетата и рутинните тренировки на Шерцингер е храненето само в разумни часове. Когато се опитва да отслабне или да остане на определен размер, тя не яде по всяко време. Това може да бъде особено трудно, когато тя пътува и е будна по всяко време.
„Когато наистина следя теглото си, се въздържам от ядене късно вечер“, каза тя в интервю за People.
Певицата предпочита да ограничи времето си за хранене, а не храните, които яде, защото не иска да се чувства лишена и податлива на преяждане.
Примерно меню
Eat This публикува примерно меню от ежедневната диета на Шерцингер, което отразява пълния с хранителни вещества хранителен избор, който тя често прави. Когато не прави своя тост със сьомга и авокадо с поширани яйца, тя ще избере студено пресован зелен сок и гранола, кисело мляко, кафяв ориз и банан.
Типичният обяд би бил салата с маруля, чери домати, авокадо, пуешко и сирене. След това за вечеря тя често харесва паста без глутен с доматен сос. Любимите й закуски биха били плодове или шоколадови трюфели. Ако й се прииска шоколад, тя предпочита да изпие малко количество, вместо да потисне желанието и след това евентуално да се справи с епизод на преяждане по-късно.
Cheat Meals
Шерцингер говори откровено, че не иска да се лишава, за да поддържа форма. Някои от любимите й угощения, на които понякога се наслаждава, включват скариди и картофено пюре, пица, пържени картофи и мексиканска с много сирене.
„Не се лишавайте от нищо, защото в крайна сметка ще го пожелаете и след това може да преядете. Всичко в умерени количества“, посъветва Шерцингер (чрез Women’s He alth). Тя също така говори за важността да обичаш и приемаш себе си, да пиеш много вода и да спиш достатъчно, когато се опитваш да поддържаш форма.
