За обикновения човек не е лесно да остане във форма. Сега само си представете един актьор и лудите графици, през които преминава. Въпреки трудностите, те все още успяват да го направят и това варира от актьори от всички възрасти. Майлс Телър изглеждаше накъсан в своята плажна сцена Top Gun: Maverick, докато Том Круз също продължава да се противопоставя на възрастта си, изглеждайки като неостаряващо чудо.
Можем да класифицираме Джон Сина и в неостаряващата група. Актьорът е последователен от дните си, борейки се и спяйки в колата си. Той винаги е имал страст да вдига и да се храни правилно - това е вярно и днес, както ще разкрием.
Физическата активност и хранителните навици на Джон Сина се промениха по време на снимките на Peacemaker
Тренировките и диетата се промениха драматично за Джон Сина през последните години. Както той разкри заедно с GQ, процесът беше много по-лесен по време на дните му като спортен артист, като се има предвид, че той имаше цял ден, за да се съсредоточи върху правилното хранене и тренировките, преди да се появи в шоу на живо.
Нещата са различни с Peacemaker, снимките са предизвикателство, като се има предвид, че продължават цял ден. Сина разкри, че е признал, че няма да тренира толкова често заради това.
"По-скоро е да знаеш, че няма да имаш толкова време за физическа подготовка. Дните са дълги и това е всеки ден. Шоуто се казва Peacemaker, така че знам, че ще участвам всеки ден на ден и трябва да зададете реалистични очаквания. Вероятно ще имате само две тренировки на седмица, а не четирите, с които съм свикнал."
По отношение на спазването на диета по време на снимачната площадка, Сина все още дава всичко от себе си, като си носи сам храната. „Храната вече е съвсем различно нещо, но винаги нося собствени неща за декорация. Просто искам да съм сигурен, че знам откъде идва и това ми позволява да постигна числата и хранителните вещества, които искам да получа."
Джон Сина мисли за дългосрочно здраве, когато става въпрос за тренировките му
Тренировките на John Cena също са различни в наши дни. Отминаха дните на влизане във фитнес залата и моментално вдигане на огромни тежести. Актьорът дава време на двигателя да започне да работи, като въвежда 15-минутен кардио протокол в началото. След тренировката си с тежести, която все още включва експлозивни движения, Джон поставя голям акцент върху правилното разтягане. Той се опитва да осигури дълголетие, а не краткосрочни цели.
"След това 40 минути до един час разтягане накрая и това не подлежи на обсъждане, защото това ми позволява да изляза от фитнеса прав и да се чувствам добре. С принципите на йога това всъщност ме държи присъстващ и в унисон с тялото ми. Ако имах нещо в умствената си раница на път за фитнеса, то е изчезнало, когато си тръгна."
Това изглежда е идеалната формула на Cena. Той обаче разкри, че е невъзможно просто да влезе произволно във фитнеса. Джон преминава през 90-минутна умствена подготовка, за да се подготви за тренировката, която също включва водене на дневник непосредствено преди това. Всичко опира до правилното мислене за Mr. Cena!
Яденето на чести и по-малки хранения е най-добрият начин за Джон Сина
Тренировките са само част от битката. Без правилни хранителни навици намирането на тази идеална версия на себе си във фитнеса ще бъде много по-трудно. За Сина актьорът призна, че е много по-гъвкав, ако отиде на ресторант, ще избере здравословен вариант и няма да носи собствена храна, както преди дни.
Що се отнася до неговата идеална формула за хранене, Cena се бори с глада с по-чести и по-малки хранения през целия ден. Това го кара да се чувства сит и лек, като същевременно позволява на тялото му да метаболизира правилно хранителните вещества.
"Всеки има своя собствена гледна точка и няма нещо, което да работи универсално за всички. Ето защо има куп диети, прищявки и тенденции. Просто установявам, че се боря с глада като всички останали. При мен се появява много по-често през целия ден. Просто се опитвам да правя добър избор, да ям качествени храни и да получавам достатъчно протеин."
На 45-годишна възраст е ясно, че навиците на Сина работят.
