Не само има натиск да играеш, но допълнителен натиск идва и от начина, по който изглеждаш, особено за определена холивудска роля. Някои процъфтяват в този аспект, да вземем Майлс Телър, който изглеждаше феноменално за плажната си сцена в Top Gun: Maverick. Не само това, но в същия филм Том Круз също изглеждаше неостаряващ.
Беше различен път за Ема Стоун по време на пътуването й във филма Битката на половете. В образа си на Били Джийн Кинг, актрисата беше помолена да качи 15 килограма чиста мускулатура.
Нека да разгледаме как протече това пътуване и препятствията, които Стоун трябваше да преодолее.
Ема Стоун не беше голям фитнес ентусиаст по време на ранните си дни в Холивуд
Още през 2013 г. Ема Стоун имаше различен поглед по отношение на света на здравето и фитнеса. По време на интервюто си заедно с Pop Sugar, Стоун възприе спокоен подход към здравословното хранене, заявявайки, че е добре да ядете каквото искате.
"Ти си човешко същество, живее се веднъж и животът е прекрасен, така че изяж проклетото кексче с червено кадифе."
Стоун каза още, че мрази холивудските диети като цяло, като се има предвид колко ограничаващи бяха те, „Това е като: Яжте тази диета, която е парче пиле с размер на длан и малко боб, и тренирайте два часа на ден ден до края на живота ти."
Честно казано, Стоун ще разкрие по-късно в интервюто, че е искала да промени някои навици, особено за дългосрочното си здраве. Въпреки това тя не търсеше треньор, който да крещи в лицето й… поне по това време.
"Ако няма някой, който да ми крещи в лицето, значи просто не съм в това. Пилатес е единственото нещо, което ме прави щастлива, докато го правя. Но освен това ме вкарва в лошо настроение да вдигам неща над главата си. Мразя го. Но е важно да го правя за моето здраве, така че трябва да го правя повече."
Да, всичко се промени… по пътя към филма, Битката на половете. Ема Стоун не само получи треньор, но и беше във фитнеса по два пъти на ден.
Ема Стоун направи две тренировки на ден за битката на половете
Толкова за липсата на нужда от треньор и пилатес тренировки… Ема Стоун претърпя доста промени по пътя към Битката на половете, партнирайки си с известния холивудски треньор Джейсън Уолш.
Поставянето на мускули беше огромен приоритет за Стоун, който изглеждаше изключително слаб след La La Land. Сред двете цели беше подобряването на силата на Стоун, като същевременно изпълни мускулите й с тренировки, базирани на хипертрофия.
"Тя правеше две тренировки на ден и качи 15 килограма чиста мускулатура, тя някак си стана главорез", казва той.
Стоун обичаше силовия елемент на своите тренировки, достигайки до мъртва тяга от 185 паунда! „Всеки клиент, който съм имал, включително Ема, намира силовите тренировки за пристрастяващи“, казва той.
Тренировките бяха интензивни и включваха също кардио тренировки като теглене на шейна, заедно с HIIT работа.
Въпреки това, посещението на фитнес залата беше само половината от битката, тъй като останалата част от акцента беше върху храненето и възстановяването на Стоун - съществена част от изграждането на мускули.
Диетата на Ема Стоун се промени драстично за филма
Това, което трябваше да се промени най-вече, беше диетата на Ема Стоун. Влизайки във филма, тя изглеждаше по-слаба от всякога. Треньорът Джейсън Уолш знаеше от самото начало, че това е от изключителна важност, ако искаше да изгради правилни и качествени мускули.
„Ема беше доста лека и имаше много дребничко тяло като на танцьорка“, казва Уолш пред СЗО.
„Исках да й сложа малко тежест, малко мускули върху нея. Наистина променихме диетичния план. Тя започна да приема повече добри, здравословни калории. Започнахме да правим тренировки, насочени към получаване на повече тегло и мускули върху нея, така че беше малко по-правдоподобно на екрана, а също и за ума и характера й.“
По-специално протеинът беше променен и поставен на ниво по-високо за Stone, особено за да се гарантира, че възстановяването е оптимално. Сред нейните източници на възстановяване беше голям протеинов шейк след тренировка, заедно с гръцко кисело мляко като лека закуска по-късно през нощта.
