Мина много време, откакто Мариса Томей открадна сърцата на феновете си с ролята си в Моят братовчед Вини, но шокиращо, сега тя не изглежда много по-различно от тогава. Томей видя звездата си да се издига към славата в началото на 90-те години и въпреки че оттогава е минало много време, тя е заета с други проекти, включително Spider-Man: Homecoming. Феновете нямаше как да не забележат, че тя наистина е успяла да намери начин да остарее грациозно - и то почти никак!
Наскоро Мариса Томей разкри пред медиите какво е ежедневието й в наши дни и, разбира се, всички я изследват, за да разберат какво точно прави, за да изглежда толкова млада на възраст 56. Феновете ще се радват да научат, че нейната тактика за поддържане на форма не включва никакви скъпи ритуали за знаменитости. Всъщност тя има много практичен подход и той със сигурност изглежда работи в нейна полза.
10 Тя възприе подход „отвътре навън“
Най-голямото оръжие на Мариса Томей срещу стареенето и единственото нещо, на което тя разчита най-много, за да поддържа форма, е да възприеме подхода „отвътре навън“. Тя казва: „Под това имам предвид това, което влагате в тялото си, е дори по-важно от това, което правите по отношение на външния си вид. Това, което ям и как се свързвам с тялото си, подхранва външността ми. Това със сигурност е освежаващо отклонете се от знаменитостите, които се фиксират върху външния вид и търсят козметични резултати. Мариса предпочита по-автентичен подход.
9 Туризъм на открито
Голяма част от поддържането на форма означава, че Мариса Томей търси страхотното на открито. Тя обича да диша чист въздух и да се заобикаля с природни елементи. Тя е известна с това, че прави чести преходи и наистина се наслаждава на спокойствието на заобикалящата я среда, като същевременно упражнява енергията си по здравословен начин с ниско въздействие, който е нежен към тялото й. Томей се наслаждава на баланса на използването на мускулите си, като същевременно намира вътрешен мир, а походите са чудесен начин за нея да изследва и двете.
8 Йога
Разтягането на мускулите и практикуването на дълбоко дишане са критични елементи от рутината на Мариса Томей. Тя обича да поддържа тялото си едновременно тонизирано и здраво и намира, че йога е чудесен начин за нея да се отпусне, да диша дълбоко и да удължи мускулите си, за да даде тласък на тялото си и да освободи напрежението, което може неволно да задържа. Когато успее да намери физически мир, за Томей става по-лесно да намери и емоционално благополучие.
7 Движеща се медитация и хулахуп
Феновете често са чували любимите си знаменитости да говорят за ползите от медитацията и облекчаването на душата и тялото, за да намерят вътрешен мир и баланс, но Мариса Томей практикува малко по-различна форма на медитация, която също й помага да запази тялото си във форма - движеща се медитация. Тя казва на Hello Magazine: „Медитацията в движение, подобно на танцовата медитация, ме кара да се чувствам като у дома си в кожата си; помага ми на духовно, умствено и в крайна сметка физическо ниво. Крайъгълният камък на всичко това е вътрешното нещо.“Движещата се медитация често е съчетана с хулахуп, което Томей също намира за изобилие от забавление, като същевременно предлага и физическо предизвикателство.
6 Инфрачервени сауни и четкане на кожата
Грижата за себе си и поддържането на форма включва малко глезене и грижа за себе си, а Мариса Томей предпочита инфрачервените сауни и миенето на кожата, когато иска да изглежда и да се чувства по най-добрия начин. Тя се наслаждава на дълбоките, топли, лечебни елементи, които предлага сауната, и се опитва да се възползва от това ниво на релаксация при всяка възможност. Томей също така вярва в редовното четкане на кожата, за да детоксикира тялото си, да подпомогне храносмилането и, разбира се, да остави кожата й да изглежда по най-добрия начин по всяко време.
5 Малко детокс всеки ден
Следващият път, когато посегнете за сутрешното си кафе… недейте. Мариса Томей признава, че "никога не е хващала кафе" и вместо това прави много различен избор, който се е оказал много по-добър за нейното здраве и й помага да запази младежкия си блясък. Томей обръща голямо внимание на прочистването и започва всяка сутрин с гореща вода и лимон вместо онази чаша java, към която повечето хора посягат.
4 Тя прави добър избор на храна
Следвайки философията да внимава какво влага в тялото си, това означава, че Мариса Томей приема и избора на добри храни по пътя. Тя не посяга често към нездравословна храна или храна за вкъщи. Всъщност тя започва всяка сутрин с „варено яйце, полято с малко зехтин или малко пресни горски плодове и гранола с пълномаслено кисело мляко“. Освен това държи под ръка закуски с високо съдържание на протеини, които й дават енергийния тласък, който търси.
3 Тя избира местна, органична храна
Томей казва на Shape, че се опитва да яде; "сезонни, местни и органични храни, доколкото е възможно, почти през цялото време." Да остане във форма означава да вкара правилното гориво в тялото си и Мариса Томей се опитва да се отърве от всички химикали и токсини, които често се намират в храната, която се купува от конвенционалните вериги за хранителни стоки. Дори когато пътува, Томей се снабдява с местна, органична храна и твърдо вярва в закупуването на пресни, местно отгледани продукти от местния район, в който е отседнала.
2 Тя пасе
Да останеш във форма и да запазиш излишните килограми е едно нещо, но Мариса Томей обожава храната и обича да яде - много - и често. Вместо да прекалява с нещата и да напълни стомаха си с изобилие от храна, тя вместо това пасе. Порциите на Томей са доста малки и тя непрекъснато яде през целия ден, доказвайки, че пашата и поддържането на енергията й е ключов компонент за поддържане на форма и за избягване на преяждане.
1 Тя се зае с танци на корема
Може би най-неподозиращият начин Мариса Томей да поддържа форма е като участва в танци на корема. Това не само е много забавно, но тя също така може да ангажира тялото си и да се поти, без да се чувства като тренировка или скучна работа. Коремните танци карат Томей да се изпоти и да натовари всичките си мускули, за да остане тонизирана, като в същото време се забавлява истински. Тя казва, че тази форма на упражнение й дава „пълно усещане за свобода“.
