Гуинет Полтроу може да е на 49 години, но феновете никога няма да разберат това, като погледнат. Физиката на Полтроу е ултра-здрава и тя се хвали с имиджа си в социалните мрежи при всяка възможност. Безкрайният набор от селфита и голи снимки в нейния Instagram напомня на феновете, че тя е отключила тайната на естествената красота, дори когато посяга на 50-ия си рожден ден.
Шокиращо, за разлика от други знаменитости, които търсят бързо решение, режимът на Гуинет не включва лягане под ножа чрез търсене на опции за пластична хирургия. Привидно способна да се противопостави на процеса на стареене, мнозина се чудеха каква е нейната тайна за поддържането на такъв младежки вид. Както се оказа, Marie Claire съобщава, че нейната формула за поддържане на форма е проста, безсмислена и ние сме на път да се потопим в подробностите!
10 Тя поддържа „предимно чиста“диета
Полтроу не вярва в прекомерното спазване на каквато и да е диета. Вместо това тя много се гордее с поддържането на това, което тя нарича „предимно чиста“диета, която се опитва да поддържа ежедневно. Тя не е много стриктна относно това, което яде, но се грижи да постави фокуса върху осигуряването на значителен прием на протеини и зеленчуци в ястията си. Тя се опитва да избягва да яде прекалено много зърна или захар и настоява да не яде нищо, което е печено. Тя признава, че понякога е трудно и се опитва да се насърчи да продължи да се храни здравословно дори когато е малко мързелива, като държи сготвен кафяв ориз в хладилника си през цялото време.
9 Балансът на закуската
Когато времето е на нейна страна, Полтроу обича да прави здравословно смути за закуска. Тя публикува любимата си рецепта на своя уебсайт Goop и феновете могат да видят, че тя включва смес от „бадемово мляко, кокосово масло, протеин на прах от ванилова гъба и прах от лунен сок. Въпреки това, тя признава, че понякога избира напълно да пропусне закуската. Тя предпочита паста и пиле за обяд и разчита на запасите си от кафяв ориз, когато нещата станат твърде заети, за да приготвя сложни ястия.
8 посветени моменти на разхищаване
Част от поддържането на форма означава, че Гуинет Полтроу се грижи да намери баланс в храненето си. Тя знае, че трябва да консумира предимно здравословни храни на растителна основа, но също така е наясно с факта, че не иска да се лишава от вкусни храни и в крайна сметка да се възмущава от здравословните си хранителни навици. Като такава, тя поддържа посветени моменти на перчене, в които си позволява да консумира каквото си поиска. Обикновено тя се отдава на вечеря, като си позволява да пие вино и да хапне вкусни и не толкова здравословни неща, от които умишлено се отклонява през деня. Тя също така изоставя всички ограничения по празниците, позволявайки нефилтрирано забавление с храна!
7 Тя е отворена за новите техники
Гуинет Полтроу нарича себе си „морското свинче Goop." Тя казва, че когато става въпрос за опции за здравословно хранене и нови концепции, които се появяват на пазара, тя обича да изпробва всяка една! Тя поддържа отворен ум и е известно, че "опитва всичко веднъж", така че тя е самопровъзгласила се за добър ресурс когато става въпрос за поддържане на здравословни хранителни навици и знанието какво работи.
6 Гуинет Полтроу прави годишно прочистване
Полтроу има годишно почистване, в което участва лоялно, веднъж годишно. Тя публикува това почистване на своя уебсайт Goop и се гордее с отдадеността си на този ритуал. Това конкретно прочистване продължава шест дни и й позволява да яде три хранения на ден, заедно със закуска. Всяко едно от тези ястия обаче не трябва да съдържа кофеин, алкохол, млечни продукти, глутен и царевица. Също така не трябва да съдържа нощенки (картофи, чушки, патладжани, домати) и соя, както и рафинирана захар, миди, бял ориз и яйца.
5 Тя е фен на почистващото средство с козе мляко
Освен годишното прочистване, с което тя е толкова невероятно горда, има само още едно прочистване, на което Гуинет Полтроу изглежда наистина се наслаждава, но това не е за хора със слаби сърца. Прочистването с козе мляко включва ядене на нищо повече от козе мляко и билки в продължение на осем дни и се казва, че това освобождава тялото от паразити. Теорията зад това прочистване е, че всички имаме паразити и те обичат млечния протеин, така че излизат от чревните стени, когато млякото се консумира, и след това биват убивани от билките.
4 Получаване на поддръжка от добавки
Полтроу вярва в получаването на хранителна подкрепа от добавките и тя признава, че винаги е експериментирала с различни витамини през целия си зрял живот. Тя казва на Women's He alth; „Вярвам, че комбинацията от токсично натоварване, съвременната околна среда и хранителен дефицит прави телата ни по-уязвими към разграждане. Има толкова много възможности за витамини. Имаме недостиг на толкова много хранителни вещества. Дори и да внимаваме да преминем към органични и нетоксични, тъй като сме разградили почвата си, хранителната стойност на храната, която ядем, колкото и да е здравословна, е по-малка, отколкото преди 100 години."
3 Тя се грижи да спи много
Гуинет вярва, че получаването на много добър, „чист“сън е много важно за поддържане на форма и здраве. Тя казва, че получава между 7-10 часа сън всяка нощ и приписва добрите си навици за сън на способността си да поддържа такава страхотна форма. Тя вярва, че сънят играе огромна роля за нейния апетит и енергийни нива.
2 Тя превръща упражненията в ежедневен навик
Подобно на останалите от нас, отделянето на време за упражнения понякога е предизвикателство за Полтроу. За да ограничи мързела и да се увери, че тя не се отклонява твърде много от режима си на упражнения; тя казва, че прави упражненията част от ежедневния си ритуал. Тя го сравнява с миенето на зъбите и казва, че отделянето на време за тренировка всеки ден гарантира, че поддържа този важен здравословен аспект част от ежедневния си навик.
1 Треньорът на Гуинет Полтроу е нейното не толкова тайно оръжие
Феновете, които следват социалните медийни канали на Полтроу, знаят, че тя е била вокална за своя треньор, Трейси Андерсън. Тя следва онлайн уроците на Андерсън и признава фитнес гуруто за това, че я е въоръжил с поредица от прости тренировъчни процедури, които са изключително ефективни. Тя се насочва към определена част от тялото всеки ден и посочва, че напътствията на Андерсън са били огромна сила зад способността й да остане във форма.
