Сандра Бълок отдавна е известна като „Скъпата на Америка“и тя зашеметява феновете на всяка крачка. Нейната по-голяма от живота личност блести толкова ярко, колкото и външната й естетическа красота. Всички погледи са насочени към Бълок всеки път, когато тя влезе в стая или мине по червен килим, и тя не крие факта, че работи упорито, за да изглежда най-добре.
Тя забавлява феновете си от десетилетия, но въпреки факта, че вече е на 57 години, Сандра Бълок успя да запази младежкия си вид и повечето биха се съгласили, че сега е в по-добра форма, отколкото е някога преди. Разбира се, всеки иска да знае каква е нейната тайна да изглежда добре във всичките си зашеметяващи рокли на червения килим.
10 Сандра Бълок дава приоритет на фитнеса
Първата част от това да останеш във форма е да се увериш, че тя не изпуска от поглед факта, че отнема време, работа и отдаденост. Сандра Бълок работи усилено, за да приоритизира фитнес режима си, отделяйки поне един час, шест пъти седмично, който е посветен на нейната рутинна тренировка. Дори когато графикът й за снимки е изтощителен, Бълок се вписва в тренировката си, като се уверява, че тя го вписва още преди да стигне до снимачната площадка. По време на снимките на Bird Box, имаше много пъти, в които тя пристигаше на снимачната площадка, докато все още беше в тренировъчната си екипировка, в опит да се побере всичко.
9 Тя има фитнес гуру
Сандра Бълок се обръща към своя фитнес гуру, за да й помогне по пътя. Тя се докосва до невероятните таланти на De La Rue, създателят на скандалната техника, наречена „Body By Simone“. За тези, които не са запознати, тази рутинна тренировка съчетава високоенергийни танцови движения с елементи на йога и пилатес. Твърди се, че тази концепция е много ефективна за тонизиране на цялото й тяло, оставяйки камерата на Сандра готова, във всяко облекло, което тя избере. Всяка сесия продължава приблизително един час.
8 Сандра Бълок използва добре съпротивителните ленти
Сандра Бълок изглежда идеално стегната, когато носи дизайнерски рокли без презрамки на червения килим, и това ниво на фитнес се постига с куп целенасочени упражнения. Приемайки съвета на De La Rue, Бълок се обръща към съпротивителни ленти, за да поддържа ръцете си във форма и да тонизира мускулите си, без да използва тежко оборудване. Това е особено удобно, когато Бълок е на път и не може да посещава фитнес зала, за да използва тяхното оборудване. Резистентните ластици са лесен начин за нея да се промъкне в тренировка без никакви проблеми.
7 Планкирането може да не е забавно, но тя ги прави
Всички сме чували, че планкингът е чудесен начин да останете тонизирани и изваяни и въпреки факта, че това може да не е най-забавното упражнение, което можете да правите, то определено се оказа ефективно за Сандра Бълок. Тя се насочва към раменете и мускулите на горната част на тялото си, като рутинно се предизвиква да прави планк за продължителни периоди от време и на свой ред разкри стройна дефиниция на гърба и горната част на ръцете си на всички свои обожаващи, завистливи фенове.
6 Сандра Бълок внимава с контрола на порциите
За да остане в най-добрата си форма на 57-годишна възраст, Сандра Бълок трябва да прави повече от просто упражнения… тя също трябва да се храни правилно. Тя признава, че е много внимателна, когато става въпрос за контрол на порциите по време на хранене и полага всички усилия да не преяжда, дори когато е изкушаващо да го направи. Сандра казва, че се опитва да поддържа метаболизма си активен, като яде по-малки порции от здравословните си ястия, и продължава да яде плодове и ядки, когато гладът се появи.
5 Тя се опитва да поддържа диетата си чиста
Освен че държи порциите си храна под контрол, Сандра Бълок полага специални грижи, за да гарантира, че диетата й е възможно най-чиста и здравословна. Тя клони към прясната храна и винаги, когато е възможно, избира храна от свободно отглеждане, която да добави към диетата си. Поддържането на нейния избор на храна възможно най-здравословен включва избор на ястия с пилешко и пуешко месо, които са както без захар, така и без глутен, което не винаги е най-лесното нещо. Сандра се опитва да се придържа към режима си на здравословно хранене възможно най-често, като начин да подсили цялата упорита работа, която полага, за да тренира, за да остане във форма.
4 дни за измама, които я поддържат балансирана
Разбира се, не всеки ден е пълен със здравословно хранене и специални рутинни тренировки. Сандра Бълок може да е знаменитост, но тя е точно толкова „човек“, колкото и всички ние, и признава, че понякога пада от каруцата и приема това като нормална част от живота. Тя поддържа живота си балансиран, като се грижи един ден в седмицата да е посветен на любимите й храни. Обикновено тя си позволява повече свобода от храна в петък вечер и в събота вечер. Бълок посвещава тези пари на любимите си храни. Тя казва: „Обичам сладкиши, като виенски сладкиши, сурово тесто за бисквити или хубава купа Lucky Charms с мляко, които ям в леглото, докато гледам SNL; това е раят!“
3 Сандра Бълок танцува с намаляване на калориите
Танцуването не е просто забавление; това се оказва невероятен начин за изгаряне на калории. Сандра Бълок признава, че най-вълнуващият аспект от нейната рутинна тренировка е фактът, че понякога избира да танцува по пътя си към фитнеса. Като се движи в ритъма на любимите си мелодии и следва стъпките, изложени за нея от нейния фитнес гуру, тя може да изхвърли излишните калории по забавен начин, който всъщност изобщо не се чувства като тренировка. Нейното фантастично движение на краката й помага да се отърси от всяка храна, на която се отдаде по време на дните си на измама!
2 Сандра се справя с високоинтензивно кардио
Когато става въпрос за наистина упорита работа, за да останете във форма, рутинната тренировка на Сандра Бълок включва справяне с някои високоинтензивни тренировки. Тя разширява границите на собствената си зона на комфорт, като се занимава с някои високоенергийни кардио упражнения и се уверява, че редува 10 минути високоинтензивно кардио и силови тренировки, които изолират определени части на тялото. Част от нейната високоинтензивна рутина понякога включва скачане на въже или отскок.
1 Йога и пилатес са включени в рутината на Сандра Бълок
Завършек на списъка й с предпочитания за физическа подготовка са упражненията по йога и пилатес, с които Сандра Бълок редовно се занимава. Тя е много наясно колко разтягането и удължаването на мускулите й е не само чудесно за външния й вид, но също и за физическото й здраве. Тя може да постигне по-голям тонус и мускулна дефиниция с помощта на тези упражнения, както и да намери спокойствие и спокойствие.
