Американската рок звезда и музикална сензация Шерил Кроу е преминала през много възходи и падения по време на престоя си под светлината на прожекторите. Сега, на 60 години, тя изглежда в отлично здраве и перфектна форма. Всъщност феновете искат да знаят как тя е успяла да запази своята почти неостаряваща красота и зашеметяващо добър външен вид. Кроу изглежда е на върха на своята игра и тя отдава младежкия си вид на поредица от избори на начин на живот, на които остава посветена.
След объркана публична раздяла с Ланс Армстронг и много публична битка с рака на гърдата, Шерил Кроу преобърна сценария на живота и пое командването на здравето и благополучието си, а години по-късно целият й фокус изглежда върху наистина се изплатиха.
10 Шерил Кроу практикува йога възможно най-често
Когато има възможност, Шерил Кроу открадва моменти от натоварения си график и ги посвещава на своята йога рутина. Тя възприема непринуден подход към йога, поставяйки фокуса върху изкуството на разтягане и отпускане на мускулите си и постигане на вътрешен мир, вместо да достига перфектната йога поза. Тя се е възползвала много от спокойствието, което йогата внася в нейното ежедневие, и е в състояние да практикува йога от хотелската си стая, когато е на турне.
9 Диетата на Шерил Кроу
Спазването на режим на здравословно хранене е много важно за Шерил Кроу. Тя отдава своята ултра-здрава физика на отдадеността си да поддържа псевдомакробиотична диета. Менюто й се състои основно от пълнозърнести храни, пресни плодове, постни протеини и здравословни зеленчуци и тя е ангажирала личен готвач на име Чък Уайт, който да й помага по пътя. Той посочва, че „авокадо, салата от дива риба тон, печени кореноплодни зеленчуци, сок от нар и салати с киноа са някои от нейните любими. Кроу рядко си позволява храни, които са пакетирани или преработени.
8 Шерил Кроу цени отпускането и отпускането
Един от най-критичните елементи, за да изглеждате по най-добрия начин, е да се чувствате по най-добрия начин, а за Шерил Кроу това означава, че е трябвало да отдели време и усилия, за да се научи как да се отпусне и да си почине. Тя откри, че изискванията на света често пъти могат да бъдат непосилни и тя умишлено прави пауза и се принуждава да забави дните си и просто да отдели малко време, за да се отпусне и да си почине.
7 Рутинна тренировка на Шерил Кроу
Любимата рутинна тренировка на Шерил Кроу е бягането на открито. Тя обича да тича навън и да усеща вятъра в ушите си и смята, че това е много терапевтичен процес. Кроу признава, че трябва да се отдръпне от имейлите и телефонните обаждания и да тича сред природата е един от любимите й начини да поддържа форма, да изглежда и да се чувства страхотно и да управлява нивата на стрес. Тя обича да бъде заобиколена от природата по време на тренировките си.
6 Гребната машина на Шерил Кроу
Феновете, които се чудят на тези тонизирани ръце, няма нужда повече да се чудят. Шерил Кроу приписва стегнатата си физика на своята гребна машина, която според нея се опитва да използва всеки ден. Шерил разкри, че обича да започва деня си с взривна тренировка и нейната гребна машина често е първото нещо, с което се захваща за около 30-45 минути всяка сутрин.
5 Как Шерил Кроу релаксира
Намирането на мир в себе си е калибриращ, релаксиращ процес, който Шерил Кроу високо цени. Тя използва това време, за да успокои мозъка си и разкри, че това й помага да изхвърли негативизма от забързания свят, който често я заобикаля. Шерил разбира, че да изглеждаш най-добре означава да се чувстваш най-добре отвътре и нейната рутинна медитация й помага да постигне емоционален и психически баланс.
4 Животът в Нешвил я поддържа млада
Шерил Кроу осъзна, че средата, в която живее, оказва огромно влияние върху това как се чувства и, разбира се, как изглежда. Тя приписва преместването си в Нешвил, като казва, че „Преместването в Нешвил през 2006 г. беше едно от най-добрите решения, които някога съм вземала. Била съм по целия свят, в бизнес, който до голяма степен се върти около това да остана уместен, да съм млад, и изглеждам перфектно, но сега се чувствам по-непокътнат с това момиче от малък град, отколкото когато и да било друг път. Воденето на по-прост живот наистина се оказа спасително за Кроу. Да бъдеш заобиколен от природа и животни наистина беше процес на подмладяване за Кроу.
3 Как Шерил Кроу остава мотивирана
Да изглежда страхотно и да се чувства най-добре е само част от уравнението за Шерил Кроу. Тя твърди, че причината да изглежда толкова неостаряваща на 60 години е благодарение на децата си. Тя беше наистина разтърсена, когато й поставиха диагнозата рак на гърдата и сега, след като оцеля след това заболяване, тя осъзнава колко специално е времето, което прекарва с децата си.
Активната ангажираност в живота на децата й и желанието да живеят дълъг и здравословен живот е нейният основен мотиватор. Кроу иска да види как децата й се женят и иска да се срещне с внуците си един ден, така че тя се фокусира много върху това да живее добре сега и да си даде най-добрия шанс и дълъг и здравословен живот.
2 Професионален треньор на Шерил Кроу
Шерил Кроу имаше късмета да ангажира професионалния треньор Рич Гузман от La Rox. Тя е работила с Рич преди много години и е запазила ценната информация, която той я е научил по пътя. Той й помогна да създаде рутинна тренировка, която беше добра за нейния тип тяло и да постави фокуса върху силните й страни, за да й даде възможно най-добрите резултати.
Той заявява, че докато тренират заедно, те „извършват скокове на кутия върху щайга с ябълки, висока около един фут, и потпури от сумо клякания, обратни напади, пристъпи, разместване на караоке и лицеви опори напред и назад върху стъпало Reebok."
1 Други тренировки на Шерил Кроу
Да остане във форма означава да променя своята тренировъчна рутина и това е нещо, което Шерил Кроу прави успешно от години. Известно е, че прави дъски, коремни преси, набирания и фокусирани кардио тренировки, докато тича навън, но в същото време Шерил е също толкова доволна от своите йога и медитационни процедури, които са много по-фокусирани върху релаксацията и цялостното калибриране на нейното тяло и ум. Промяната на нейната рутинна тренировка поддържа нещата свежи и фокусирани за младата звезда.
